[비즈한국] 首爾辦公密集區江南和汝矣島的午休時間正在發生變化。隨著上班族湧向睡眠咖啡館、書吧和無人睡眠設施，午休時間已不再侷限於用餐，轉而變為優先考慮20至30分鐘恢復精力的休息時間。
9日，記者走訪了江南和汝矣島的睡眠空間，相關人員均表示：“午休時間根本沒位子。”在辦公密集區的各個角落，上班族為了在短暫的午休時間裡補覺的需求表現得十分明顯。一些空間從上午就開始被預約一空，午休時間更是一座難求。
江南站附近的一家睡眠咖啡館在上班族中被稱為“午睡聖地”。這裡設有9個睡眠室和休息區，並配有按摩椅、降噪耳機等輔助休息的裝置。該店負責人表示：“店裡的常客大多是附近的上班族。午休時間睡眠室幾乎全滿，如果房間滿了，還有很多人會選擇在休息區休息。”
附近的無人睡眠設施情況也大同小異。記者在上午11點左右探訪時，午休時段的房間就已經被預訂了。線上評價中甚至有留言稱：“我每週都會用兩次以上。”
該無人睡眠設施作為針對辦公族需求的獨立預約式空間進行運營。以人流量大的地區為中心設有4家分店，當天訪問的江南店由3個獨立房間組成。每個房間內有2臺按摩椅，並配有睡眠眼罩、毯子等輔助休息用品。房間內張貼著告示，提醒如果退室時遺留垃圾或弄髒毯子，最高可收取50萬韓元的清潔違約金。親自躺在按摩椅上體驗後，感覺比較柔軟，躺著休息並無不適。
使用者需在官方網站或預約平臺上預約至少30分鐘，並透過KakaoTalk收到的連結進入房間。進入後，使用者可以透過該連結調節室內燈光和百葉窗，無需起身即可改變室內環境。不過，對於初次使用的使用者來說，透過連結開門的方式似乎並不直觀。由於沒有現場引導人員，當天現場確實能看到有使用者因為不知道如何開門而在門外徘徊了許久。
甚至還有公司內部設定了睡眠空間。首爾江南區驛三洞的一家留學機構運營著專門供員工及客戶使用的睡眠空間。這意味著起源於辦公商圈的午睡需求，如今正逐漸滲透進職場內部。
汝矣島的情況也不例外。汝矣島站附近的一家書吧內設有專門的小憩區域，當天中午12點左右已經滿員。店方負責人表示：“工作日睡眠室總是滿的，快的話從上午10點開始就沒位子了。”
慢性睡眠不足被認為是上班族尋找睡眠咖啡館的主要原因。韓國人的平均睡眠時間較短。事實上，根據睡眠科技企業Asleep釋出的《2026韓國睡眠報告》，韓國人的平均總睡眠時間為5小時25分鐘，遠低於7至9小時的適宜睡眠時間。分析認為，由於上班族在睡眠不足的情況下工作，再加上漫長的通勤和加班，使得他們更傾向於將午休時間作為勉強支撐精力的補覺時間。
上班族尋找公司外睡眠空間有著各自的苦衷。在江南站附近工作的上班族A某說：“入職沒多久，為了表現好壓力很大，經常睡不好。所以午休時間只想找個能短暫休息的地方。”在汝矣島遇到的上班族B某表示：“由於通勤距離長且加班頻繁，午休時間比起吃飯更傾向於午睡。畢竟在公司裡睡覺多少會看別人眼色，所以才會出來。”
“飯不如睡”的選擇折射出上班族生活結構的改變。這意味著越來越多的人選擇不吃午飯或簡單應付，將其換成短暫的補覺。根據韓國統計廳2024年的生活時間調查顯示，過去5年間睡眠時間有所減少，平日午餐的比例也在下降。午休時間已不再是悠閒用餐的時間，而轉變成了為了熬過下午工作而不得不進行的“恢復時間”。